Перепады давления: как улучшить свое самочувствие - Будь здорова!
Перепады давления: как улучшить свое самочувствие – Будь здорова!


Эксперт дает полезные советы метеочувствительным людям

Анна Писчева

12 октября 2021 18:01

Перепады давления: как улучшить свое самочувствие - Будь здорова!

Как справиться с перепадами атмосферного давления?

Фото: Pexels.com

Стрелки барометров то и дело колеблются от самых низких до самых высоких показателей. WMJ.ru узнал у эксперта, как пережить это нелегкое время метеочувствительным людям.

Невролог Наталья Кузьменко дала полезные советы лицам, склонным к повышению или понижению артериального давления.

Что важно делать:

– Контролировать показатели барометра не менее двух раз в день, чтобы вовремя принять лекарственные препараты для коррекции, назначенные лечащим врачом.

«Очень важно в период колебаний атмосферного давления не пропустить появление угрожающих симптомов тяжелых заболеваний, — говорит врач. — Например, это может быть боль в области грудной клетки с иррадиацией в левое плечо (левую лопатку, пупок), нарушение речи, нарушение чувствительности в конечностях, нарушение зрения, „громоподобная“ головная боль и т. д. При появлении вышеперечисленных и других симптомов следует экстренно обратиться к врачу».

– Ночной сон должен длиться не менее 8 часов, а утром можно сделать легкую зарядку и принять контрастный душ.

– Питание в течение дня должно быть полноценным и регулярным, но перегружать свой желудок не нужно. Лучше есть часто и небольшими порциями.

– Если ваша работа связана со статическими нагрузками, то необходимо каждые 40 минут делать перерывы.

– Вечером можно совершать короткие пешие прогулки.

Что нельзя делать:

– Не стоит совершать длительные поездки, особенно сопряженные с полетом на самолете.

– Лучше исключить тяжелую физическую работу и упражнения, требующие соблюдение равновесия.

– Стараться избегать стрессовых ситуаций, больше отдыхать.

Влияние атмосферного давления на человека способны уменьшить здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные умеренные физические нагрузки.

Мы рекомендуем:

5 упражнений для красивых ягодиц
Как сделать попу красивой? 5 эффективных упражнений для эффекта “Попа как орех”
как накачать красивую попу
Как сделать попу красивой?
Перепады давления: как улучшить свое самочувствие - Будь здорова!
Как сделать красивые ягодицы?
как правильно накачать попу как орех
Попа как орех: правильно качаем ягодицы