9 советов диетологов для похудения в области бедер

Каждый диетолог вам скажет, что не существует универсальной диеты, направленной на похудение какой-то определенной части тела. Но есть несколько полезных советов, которые предотвратят образование жировых отложений в области бедер и ягодиц.

Как известно, женщины более склонны к накоплению жира в области бедер и ягодиц. Это связано с процессами вынашивания и рождения ребенка. Избавиться от жировых отложений в этой области очень сложно. Мы предлагаем вам несколько универсальных советов от ведущих диетологов, которые помогут вам немного уменьшить объем бедер.

Итак, вот что нужно соблюдать.

Во-первых, вам нужно скорректировать свое питание. Не стоит увлекаться мучными продуктами. Отдайте предпочтение белковой пище. Мясо птицы, яйца, морепродукты, водоросли и соя будут способствовать развитию ваших мышц и сжиганию жиров. Сахар и крахмалистые продукты употребляйте только утром.

 

Во-вторых, ограничьте в употреблении жиры. Это значит, что сладости, жирные сыры и различные деликатесы не стоит употреблять после 12 часов. Салаты полезнее заправлять оливковым маслом.

 

Не отказывайте себе в воде. Известно, что бедра часто оказываются местом, в котором задерживается вода. Поэтому на них часто возникает отечность и целлюлит. Чтобы избавиться от целлюлита и удалить токсины из организма пейте не меньше полутора литров воды в день.

 

Пройдите курс лимфодренажного массажа. Это поможет избавиться от лишней жидкости в тканях и застоя лимфы.

 

Попробуйте холодный душ. Этот метод не раз доказал свою эффективность. Однако у такого способа есть много противопоказаний. Поэтому отнеситесь к нему с осторожностью. Как выполнить? После приема душа направьте струю холодной воды на бедра. Промассируйте проблемные места струей воды.

Обязательно добавьте в свой рацион овощи и фрукты, богатые клетчаткой и витаминами. Они обладают небольшим количеством калорий и помогут вам насытиться.

Может быть интересно  Майка-корсет Hot Shapers - реальные отзывы покупателей

 

Ешьте поменьше соленых, жареных и копченых продуктов. Они способны удерживать воду в организме, что может привести к отечности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *